Sima78 – Capharnaüm personnel, et fier que ce soit ainsi!

Mon matériel pour la S26E04 : sur les Pas des Maîtres Sonneurs

1,292 mots, temps de lecture 7 minutes.

Le choix du matériel dépend de la randonnée, de son environnement, du climat et de la façon dont on la pratique, et en fonction, l’on peut être plus ou moins léger.

Ce que j’ai utilisé… et ce que j’aurais pu laisser à la maison.

Pour cette rando, « Sur les pas des Maîtres Sonneurs« , j’aurais pu voyager plus léger. La tente est restée dans mon sac, car nous avons dormi deux nuits à la belle étoile, les autres en gîte, et une nuit en caravane à l’Alternatif Éco-Camping. Le matelas ? Une seule utilisation. Je dors très bien à même le sol, tant qu’il n’y a ni cailloux ni racines. Il me sert surtout d’isolant contre le froid, donc, pendant cette période caniculaire…

Voyons la liste de matériel par item.

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S26E04 – Randonner sur les Pas des Maîtres Sonneurs GRP®

GRP® en boucle de 192 km entre le Berry (Nohant – 36) et Bourdonnais (Huriel – 03).

Le sentier Des Maîtres Sonneurs a été créé entre 1989 et 1990 par des bénévoles qui ont retracé, roman en main, les chemins des personnages du livre (notamment le muletier Huriel et ses amis), ce sentier suit les traces de l’œuvre Les Maîtres sonneurs (1853), dans laquelle George Sand dépeint la vie des joueurs de cornemuse et leur quête initiatique au cœur d’une société rurale riche en traditions et en rivalités entre les deux régions.
Un itinéraire de grande randonnée de pays (GRP®) d’environ 192 km formant une boucle entre La Châtre, Châteaumeillant, Huriel et Préveranges, c’est une immersion unique dans l’héritage littéraire de George Sand.

Je n’ai pas fait cette randonnée en solo mais en binôme avec Jubea, nous avons déjà fait ensemble le tour des puys d’Auvergne et le tour du Larzac.

Le parcours

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Marcheurs, cyclistes, acteurs pour l’amélioration des sentiers avec Suricate et Outdoorvision

414 mots, temps de lecture 2 minutes.

Deux applications pour contribuer en toute simplicité

– Encore des applications Sima78 ?
– Oui, d’ailleurs le premier à m’avoir parlé de Suricate est Tom23 lors de notre rando dans le pays de Caux, j’ai découvert OutdoorVision il y a peu.

Que vous soyez randonneur, traileur, vététiste, grimpeur ou simple promeneur, vous pouvez aujourd’hui contribuer à l’amélioration de vos terrains de jeux. Deux applications permettent de le faire facilement : Suricate et OutdoorVision. La première permet de signaler les problèmes rencontrés sur le terrain, tandis que la seconde aide à mieux comprendre les pratiques grâce au partage volontaires de traces GPS.

Suricate : signaler les problèmes rencontrés sur le terrain

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Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

895 mots, temps de lecture 5 minutes.

Ce que la science dit vraiment sur la marche et la santé

– Sima, d’où te vient encore cette idée d’article ?
– Ma curiosité m’emmène toujours là où je ne m’y attends pas.

Ma curiosité m’emmène toujours là où je ne m’y attends pas.
Je me demandais d’où venait cette recommandation qu’on entend partout : « il faut faire 10 000 pas par jour ». sans pour autant la remettre en cause, je sais que marcher est bon pour la santé, que c’est l’activité physique la plus accessible et la moins coûteuse. Je marche moi-même régulièremen, marche nordique, balades de quelques heures, randonnées à la demi-journée ou en itinérance. Je ne compte pas mes pas, j’enregistre les kilomètres. Mais ce chiffre de 10 000… d’où sort-il exactement ?

10 000 pas, une idée née au Japon, bien avant les études scientifiques

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MapPatou : enfin une carte pour savoir où se trouvent les chiens de protection des troupeaux

812 mots, temps de lecture 4 minutes.

Randonnée, vélo, jogging… L’outil développé par Pasto Kézako permet d’anticiper les rencontres avec les patous sur plus de 5 000 alpages.

La rencontre avec un chien de protection des troupeaux est l’une des situations les plus redoutées. Pas seulement par les randonneurs, mais aussi : joggers, cyclistes, promeneurs du dimanche… tout le monde peut se retrouver face à un patou, un berger d’Anatolie, un mâtin des Abruzzes ou encore un mastiff espagnol… sans avoir été prévenu ou parce que l’on a pas vu un panneau. C’est d’ailleurs de plus en plus fréquent, au fil de la progression du pastoralisme et des politiques de protection des troupeaux contre les prédateurs.

Le but de cet article n’est pas de relancer le débat « pour ou contre les patous ». Il s’agit simplement d’apporter des informations concrètes pour mieux vivre ces situations, et si possible les anticiper.

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Actus-Rando : Ce mois-ci, sortez des sentiers battus

707 mots, temps de lecture 4 minutes.

Festivals, marches nocturnes, films de montagne… juin 2026 regorge de rendez-vous pour les amoureux de nature

Randonnées, balades en forêt, festival de cinéma de montagne, marches nordiques… Juin 2026 s’annonce riche en événements pour tous ceux qui aiment bouger, découvrir. Que vous soyez marcheur occasionnel ou randonneur aguerri, mélomane en quête d’une soirée insolite ou cinéphile attiré par les grands espaces, ce mois de juin a de quoi vous séduire. Je vous ai préparé une sélection des rendez-vous à ne pas manquer.

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S26E03 – Boucle autour du Lac d’Esparron – Alpes-de-Haute-Provence

1224 mots, temps de lecture 6 minutes.

Une boucle de 68 km en Provence, entre garrigue, crêtes et eaux turquoise, et un tour écourté par une gourde mal fermée.

Il y a des randonnées qu’on ne finit pas comme prévu, et qui restent quand même gravées dans la mémoire. Celle-ci en fait partie. Le GRP Tour du Lac d’Esparron, c’est une boucle de 68 km dans les Alpes-de-Haute-Provence, entre garrigue odorante, villages provençaux et eaux turquoise du Verdon. Un itinéraire peu connu, loin de la fréquentation des grands GR, et pourtant généreux à chaque virage. Je ne l’ai pas terminé (une gourde mal fermée en a décidé autrement) mais ce que j’en ai vu m’a convaincu d’y revenir.

Le lac d’Esparron est une retenue artificielle depuis 1967, créée par la construction du barrage de Gréoux sur le Verdon. Ce que les chiffres ne disent pas, c’est la couleur de cette eau, un bleu turquoise presque irréel, encaissé entre des collines couvertes de chênes et de pins. Le GRP qui en fait le tour mérite largement le détour.

Le parcours officiel

Boucle de 68 km – Dénivelé cumulé ±1 700 m environ

Le GRP Tour du Lac d’Esparron est découpé en cinq étapes, au départ et à l’arrivée de Gréoux-les-Bains

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Randonnée et perte de poids : et si on arrêtait avec les injonctions ?

1 210 mots, temps de lecture 6 minutes.

Randonnée : et si on arrêtait de marcher pour maigrir ?

À l’approche de l’été, les discours autour du corps et de la perte de poids refont surface avec une insistance presque mécanique. La randonnée et la marche n’y échappent pas : présentées comme des outils pour « brûler des calories » ou « retrouver la ligne », elles sont souvent réduites à une simple fonction utilitaire. Un discours qui cible en premier lieu les personnes en surpoids, mais qui touche plus largement toutes celles et ceux dont le corps ne ressemble pas aux silhouettes lisses des magazines ou des afffiches publicitaires. Pourtant, marcher ne devrait pas être une injonction, mais une expérience. Et si l’on changeait de regard ?

– Bah alors Sima, pourquoi écris-tu sur ce sujet ? Tu n’es même pas concerné par les questions de surpoids.
– Parce que ça m’agace toutes ces promesses de transformation et les obligations de résultats ! Continuer la lecture

S26E02 – Boucle au départ de St-Maurice-ès-Allier – Auvergne

1 013 mots, temps de lecture 5 minutes.

Boucle au départ de Saint-Maurice-ès-Allier – Puy Saint-Romain (781 m) et sources de Sainte-Marguerite

Randonnée à la mi-journée
Distance : 10 km
Dénivelé : 535 m D+
Difficulté : moyenne
Durée : 3 h 15

Je n’avais jamais mis les pieds à l’est de l’A75, la fameuse Méridienne, et c’est une belle surprise qui m’attendait de ce côté-là de la Limagne. Cette boucle d’une dizaine de kilomètres autour de Saint-Maurice-ès-Allier¹, tracée depuis mon PC avant la sortie, mêle dénivelés soutenus, panoramas sur les volcans d’Auvergne, architecture de vieilles pierres et découverte d’un patrimoine hydrominéral méconnu. Un itinéraire riche en contrastes, où les imprévus du terrain font partie du plaisir.

si vous préférez éviter les sentiers à peine visibles, un PR balisé (Promenade et Randonnée – marquages jaunes) couvre une bonne partie du parcours. Je l’ai croisé et suivi à plusieurs reprises lors de cette sortie.

Le déroulé de la randonnée

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Le blog évolue : découvrez les nouveautés

359 mots, temps de lecture 2 minutes.

Moins, mais mieux (me semble-t-il)

Un blog tout neuf… ou presque !

Le blog évolue ! Suite à la décision de changer de CMS (lire l’article « Refonte du blog« ) et après plusieurs ajustements, il est enfin prêt… ou presque. L’objectif : le rendre plus clair, plus simple et plus agréable à parcourir.

Ce qui change

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