S26E03 – Boucle autour du Lac d’Esparron – Alpes-de-Haute-Provence

1224 mots, temps de lecture 6 minutes.

Une boucle de 68 km en Provence, entre garrigue, crêtes et eaux turquoise, et un tour écourté par une gourde mal fermée.

Il y a des randonnées qu’on ne finit pas comme prévu, et qui restent quand même gravées dans la mémoire. Celle-ci en fait partie. Le GRP Tour du Lac d’Esparron, c’est une boucle de 68 km dans les Alpes-de-Haute-Provence, entre garrigue odorante, villages provençaux et eaux turquoise du Verdon. Un itinéraire peu connu, loin de la fréquentation des grands GR, et pourtant généreux à chaque virage. Je ne l’ai pas terminé (une gourde mal fermée en a décidé autrement) mais ce que j’en ai vu m’a convaincu d’y revenir.

Le lac d’Esparron est une retenue artificielle depuis 1967, créée par la construction du barrage de Gréoux sur le Verdon. Ce que les chiffres ne disent pas, c’est la couleur de cette eau, un bleu turquoise presque irréel, encaissé entre des collines couvertes de chênes et de pins. Le GRP qui en fait le tour mérite largement le détour.

Le parcours officiel

Boucle de 68 km – Dénivelé cumulé ±1 700 m environ

Carte topographique du Tour du Lac d'Esparron en Provence avec tracé GPX coloré selon l'altitude (rouge : 300 m, bleu : 600 m) et profil altimétrique correspondant sur 68,3 km.
Tracé GPX du Tour du Lac d’Esparron (68,3 km) – gradient de couleur du rouge (basses altitudes, ~300 m) au bleu (sommets, ~600 m). Profil altimétrique en bas : départ depuis Gréoux-les-Bains (~450 m).

Le GRP Tour du Lac d’Esparron est découpé en cinq étapes, au départ et à l’arrivée de Gréoux-les-Bains

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Randonnée et perte de poids : et si on arrêtait avec les injonctions ?

1 210 mots, temps de lecture 6 minutes.

Randonnée : et si on arrêtait de marcher pour maigrir ?

À l’approche de l’été, les discours autour du corps et de la perte de poids refont surface avec une insistance presque mécanique. La randonnée et la marche n’y échappent pas : présentées comme des outils pour « brûler des calories » ou « retrouver la ligne », elles sont souvent réduites à une simple fonction utilitaire. Un discours qui cible en premier lieu les personnes en surpoids, mais qui touche plus largement toutes celles et ceux dont le corps ne ressemble pas aux silhouettes lisses des magazines ou des afffiches publicitaires. Pourtant, marcher ne devrait pas être une injonction, mais une expérience. Et si l’on changeait de regard ?

– Bah alors Sima, pourquoi écris-tu sur ce sujet ? Tu n’es même pas concerné par les questions de surpoids.
– Parce que ça m’agace toutes ces promesses de transformation et les obligations de résultats ! Continuer la lecture de « Randonnée et perte de poids : et si on arrêtait avec les injonctions ? »

S26E02 – Boucle au départ de St-Maurice-ès-Allier – Auvergne

1 013 mots, temps de lecture 5 minutes.

Boucle au départ de Saint-Maurice-ès-Allier – Puy Saint-Romain (781 m) et sources de Sainte-Marguerite

Carte OpenStreetMap affichant le tracé GPS d'une randonnée en boucle autour de Saint-Maurice-ès-Allier, colorisé par altitude du rouge (300 m) au bleu (800 m), accompagné d'un graphique altimétrique montrant un dénivelé positif de 1 951 m pour 9,969 km parcourus en 3h15.
Boucle du Puy Saint-Romain (781 m) au départ de Saint-Maurice-ès-Allier – 9,97 km – D+ 1 951 m – 3h15 – Lundi 23 février 2026

Randonnée à la mi-journée
Distance : 10 km
Dénivelé : 535 m D+
Difficulté : moyenne
Durée : 3 h 15

Je n’avais jamais mis les pieds à l’est de l’A75, la fameuse Méridienne, et c’est une belle surprise qui m’attendait de ce côté-là de la Limagne. Cette boucle d’une dizaine de kilomètres autour de Saint-Maurice-ès-Allier1, tracée depuis mon PC avant la sortie, mêle dénivelés soutenus, panoramas sur les volcans d’Auvergne, architecture de vieilles pierres et découverte d’un patrimoine hydrominéral méconnu. Un itinéraire riche en contrastes, où les imprévus du terrain font partie du plaisir.

si vous préférez éviter les sentiers à peine visibles, un PR balisé (Promenade et Randonnée – marquages jaunes) couvre une bonne partie du parcours. Je l’ai croisé et suivi à plusieurs reprises lors de cette sortie.

Le déroulé de la randonnée

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Le blog évolue : découvrez les nouveautés

359 mots, temps de lecture 2 minutes.

Moins, mais mieux (me semble-t-il)

Un blog tout neuf… ou presque !

Le blog évolue ! Suite à la décision de changer de CMS (lire l’article « Refonte du blog« ) et après plusieurs ajustements, il est enfin prêt… ou presque. L’objectif : le rendre plus clair, plus simple et plus agréable à parcourir.

Ce qui change

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Refonte du Blog Sima78

102 mots, temps de lecture 1 minute.

Le blog Sima78 est actuellement en cours de refonte complète. Vous remarquerez quelques imperfections : certains liens brisés, des vidéos inaccessibles ou des images manquantes. Tout cela sera progressivement remis en ordre, avec le rétablissement des liens, des vidéos et des visuels d’origine.


L’apparence générale du blog évoluera aussi.

Je vous remercie pour votre patience et votre indulgence. N’hésitez pas à revenir régulièrement pour suivre les évolutions ! Certaines modifications ne seront pas immédiatement visibles, car je commencerai par restaurer les articles les plus anciens avant de remonter vers les plus récents.


Merci de votre fidélité , le meilleur de Sima78 est encore à venir !

S26E01 – Marseille – De la cité phocéenne aux calanques : Découverte de Sormiou

613 mots, temps de lecture 3 minutes.

Comment profiter d’un pique-nique face à la Méditerranée en quelques heures

Marseille avec N2[1] qui m’a servi de guide tout le long du séjour.

Après avoir passé deux jours et demi à visiter la cité Phocéenne que j’ai adorée, nous avons aussi longé les Anses et plages jusqu’à la Pointe Rouge… Je ne pouvais pas repartir sans avoir vu au moins l’une des calanques.

Les premiers jours n’étaient pas propices, des vents violents et très froids, je ne pensais pas qu’il puisse faire aussi froid à Marseille, même en janvier, il y eut une journée avec 1°C et un ressenti de -7°C.

La randonnée

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Le matériel de randonnée Made in France

901 mots, temps de lecture 5 minutes.

Faire connaître quelques marques qui fabriquent du matériel de randonnée en France.

Je propose dans cet article de faire la promotion, sans contrepartie, je ne suis pas sponsorisé et ne cherche pas à l’être, d’entreprises qui fabriquent en France du matériel pour randonneurs.
Ces entreprises, parfois méconnues du grand public méritent d’être connu.
Ce ne sont pas les moins chers mais souvent gage de grande qualité.
La liste n’est pas exhaustive, j’en ai certainement oublié.

Prenez cela comme de simples informations et non comme un jugement sur vos choix, chacun fait en fonction de ses goûts et de ses moyens.

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Bilan 2025 et résolutions 2026

563 mots, temps de lecture 3 minutes.

Marcher, lire, écrire…

Et oui c’est donc la période des bilans l’occasion de faire une pause et de jeter un œil dans le rétroviseur du blog. et comme chaque année je m’y colle. Sans pression ni obligation, il continue d’évoluer à mon rythme, au gré de mes envies, de mon temps disponible et de mes centres d’intérêt.

Bref, voici donc un petit bilan, à la fois lucide et assumé, de l’année écoulée… et quelques intentions pour la suite.

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Ma boîte à outils cartographique – avant pendant et après la rando

988 mots, temps de lecture 5 minutes.

Cartographie – Ce que j’utilise, pourquoi je les choisis et ce que j’en pense !

Celui qui n’est pas randonneur, ou qui souhaite se lancer dans l’aventure me questionne souvent sur ce sujet.
Entre randonneurs, c’est un sujet de conversation courant où l’on échange nos retours d’expériences. Chacun a ses habitudes, ses outils préférés et ses petites astuces.
Dans cet article, je vous partage la liste complète de ce que j’utilise pour préparer, suivre et analyser mes randonnées : à quel moment, dans quelles situations, et ce que j’en pense (avantages et inconvénients).
Bien sûr, tout cela reste subjectif, il ne s’agit pas d’une liste idéale ou universelle, mais simplement de celle qui me convient. Peut-être y trouveras-tu quelques idées à tester lors de vos prochaines sorties.

Ne demande jamais ton chemin à quelqu’un qui le connaît, car tu ne pourrais pas t’égarer !

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S25E05 – Chartres le temps d’un week-end

884 mots, temps de lecture 5 minutes.

Chartres, un week-end magique entre histoire, lumières et nature

Située à moins de deux heures de Paris, que ce soit par train ou par la route, Chartres est une bonne idée d’escapade le temps d’un week-end. Partir à la découverte de sa cathédrale, ses ruelles piétonnes, ses autres lieux historiques, ses bords de l’Eure, ses illuminations… Après des décennies sans y être retourné, ce fût pour moi une véritable redécouverte remplie de bonnes surprises.

Au menu de cette escapade :

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