Sima78 - Mot-clé - Sport - Commentaires<p>Linux - Logiciel libre - Randonnées et autres.</p>2024-03-28T20:50:49+01:00Sima78urn:md5:ac998da534fd2e53a15e0e4882301d91DotclearRando - Activité - Marche Nordique - Sima78urn:md5:2bdc5f10ce84724265df8acd7b365d352023-09-06T17:13:48+01:002023-09-06T16:13:48+01:00Sima78<p>@ Didier (Iceman) : C’est vrai que ce n’est pas la démarche la plus élégante qui soit :-) Mais c’est efficace côté physique.</p>Rando - Activité - Marche Nordique - Didier (Iceman)urn:md5:9abcf482611f4b6448786a5604d49d1f2023-09-01T09:51:35+01:002023-09-01T08:51:35+01:00Didier (Iceman)<p>On n'est effectivement pas très loin de la technique du ski nordique....et du défilé militaire :p</p>Rando - Activité - Marche Nordique - Sima78urn:md5:89c072825cc5b58b99c4ee5dbbf18fe42023-08-31T19:39:44+01:002023-08-31T18:39:44+01:00Sima78<p>@Jur39 : Oui, pas facile de trouver un bon club et c’est malheureusement après inscription et quelques jours que l’on découvre si l’on est satisfait ou déçu…</p>
<p>@Iceman : Bâtons trop longs, mais le pire que j’ai vu, c’était dans le jura une marcheuse avec des bâtons qui lui arrivaient tout juste au-dessus du genou et en plus elle descendait les cascades… On imagine la pire posture pour le dos…</p>
<p>@Pour vous deux : une vidéo qui correspond à ce que l’on m’a appris (je ne suis pas abonné à la chaîne mais, je l’ai trouvé assez bien). Et l’on voit que la partie "le lâché de bâton" n’est pas possible lorsque l’on a des bâtons de randonnée, comme moi… Puisque sur des bâtons de randonnée il y a une "dragonne" qui lorsque bien réglée est fort utile sur les gros dénivelés dans la façon dont je les utilise, c’est-à-dire, façon "montagnard" (je m’appuie dessus)…</p>
<p><a href="https://youtu.be/8lc5C6m3bLA?si=zaUjXdO7UYEWGl80" title="https://youtu.be/8lc5C6m3bLA?si=zaUjXdO7UYEWGl80" rel="ugc nofollow">https://youtu.be/8lc5C6m3bLA?si=zaU...</a></p>Rando - Activité - Marche Nordique - Icemanurn:md5:ac85835a5b5b5b374e781d5c05fc46fa2023-08-30T22:35:07+01:002023-08-30T21:35:07+01:00Iceman<p>Je me contente d'avoir mes batons de rando dans le coffre, si dès fois ça me prend mais effectivement, dans les personnes que j'ai croisée, pas une ne semblait avoir une véritable technique, semblant plutôt porter des batons trop grands, pour le style...Mais au moins ça fait de l'activité.</p>Rando - Activité - Marche Nordique - Jur39urn:md5:db114ccdf3aeeb8bd7dabf01a55b250b2023-08-30T08:05:58+01:002023-08-30T16:34:25+01:00Jur39<p>Bravo tout est bien résumé<br />
Constatations Identiques beaucoup de clubs se sont formés mais peu respectent vraiment les règles de la marche nordique<br />
J'ai pu constater que très souvent les personnes adhèrent à un club pour pratiquer une activité<br />
Les premières séances on écoute on est attentif et très vite tout dérape on discute on ne fait plus attention à la gestuelle et l'encadrant se trouve<br />
dépassé<br />
En résumé très difficile de trouver un véritable groupe de marcheurs appliquant les véritables règles</p>Rando - Le Faou Douarnenez - GR34 - 7 jours - sima78urn:md5:395d60d7d5f14487f2c30a5c5a2acb142023-06-23T21:45:14+01:002023-06-23T20:45:14+01:00sima78<p>@Iceman: La méthode mercurochrome... Les pansements seconde peaux super efficaces, là ne fonctionnaient pas car dans une courbure se mettaient se décollaient et se mettaient en boule, ce qui est pire... Bien nettoyer, désinfecter le pied et passer du mercurochrome sur les ampoules et laisser à l'air que sa sèche bien dès la pause, et renouveler avant le couché et très tôt le matin que cela à le temps de bien sécher... puis mettre un bandage serré avant de marcher. Cela a énormément diminué mes douleurs, surtout après les pauses où avant c'était très pénible. J'ai terminé avec une douleur très supportable.</p>
<p>Mes chaussures sont tops. j'ai toujours une gêne au pied droit et je pense qu'il reste des séquelles d'une ancienne intervention, cet hiver je vais voir avec mon médecin.<br />
<a href="https://sima78.chispa.fr/index.php?post/2022/07/01/Aventure-de-S-Pas-le-pied" title="https://sima78.chispa.fr/index.php?post/2022/07/01/Aventure-de-S-Pas-le-pied" rel="ugc nofollow">https://sima78.chispa.fr/index.php?...</a></p>Rando - Le Faou Douarnenez - GR34 - 7 jours - Icemanurn:md5:a362b7c973d4d3c69d5d6048f6675bed2023-06-22T18:04:54+01:002023-06-22T17:04:54+01:00Iceman<p>Super récit. Il faudra que tu mettes plus en détail la méthode avec le mercurochrome</p>
<p>sinon, faut faire gaffe aussi à ce qu'on porte après une rando. J'ai un mauvais souvenir d'avoir pris une paire de basket qui m'a flingué le pied le temps de faire quelques courses, parce que j'avais les pieds déjà fatigués.</p>Rando - Chaussures et chaussettes - Sima78urn:md5:d0eef468b73f7163ffb9e9e6ca637deb2023-04-27T15:58:58+01:002023-04-27T14:58:58+01:00Sima78<p>@Iceman Merci pour ces précisions et retours d’expériences qui démontrent bien que s’il y a des théories pour fixer une première base de réflexion, au final le choix sera très individuel. Le podologue également si l’on a des soucis de chevilles, de genoux, hanches… Par contre si l’on se retrouve avec des semelles orthopédiques, il faut marcher plusieurs jours avec avant de partir en randonnée pour habituer le corps aux semelles correctives.<br />
C’est vrai qu’il existe de bonnes chaussettes de randonnées avec des rembourrages là où nous sommes plus susceptibles d’avoir des ampoules.</p>
<p>Le prochain billet portera sur le poids du sac, le niveau calorique des aliments sujet qui peut très vite devenir obsessionnel, je vais donc traiter le sujet très différemment de ce que l’on voit habituellement pour que chacun puisse aborder ces questions avec plus de sérénité. Et plein d’autres idées de billets.</p>Rando - Chaussures et chaussettes - Icemanurn:md5:1532736dcadab14d7ba9b71a724899462023-04-27T12:56:10+01:002023-04-27T11:56:10+01:00Iceman<p>Et puis j'oubliais le coté Ethique de l'affaire. Il devient quasi impossible de trouver une chaussure fabriquée à minima en Europe, et évidemment en France. C'est pareil sur les vétements techniques et les sacs. Donc cet argument est hélas à laisser de coté.</p>
<p>Pour l'abrasivité du sol sur les semelles, leur tenue dans les terrains, ça n'est qu'une vague indication. Entre la qualité perçue de la semelle et sa rigidité donc le confort, il y a aussi une histoire de compromis. C'est sur qu'en haute montagne, ce n'est pas comme faire de la marche sur de l'herbe et quelques chemins pierreux en terre principalement, et en tenant compte aussi de la chaleur de la saison. L'essentiel est aussi de SE connaître, apprécier ce que sait faire son corps, connaître ses pieds (nous ne sommes pas égaux), les soigner. Mais ça te laisse aussi plein d'articles possibles.</p>
<p>Avec le dos, il y a aussi le sac à dos, comment bien ranger, isoler, choisir les essentiels, limiter le poids....Ce qui peut s'appliquer au routard</p>Rando - Chaussures et chaussettes - Didier (Iceman)urn:md5:0686717e9fbf5e706714972e320cab182023-04-27T12:15:17+01:002023-04-27T11:15:17+01:00Didier (Iceman)<p>Je vais commencer par les chaussettes. Avant, une certaine chaine du groupe Mulliez en faisait des biens, avec les renforts là où il faut et ni trop épaisse, ni trop fragiles. Mais depuis, je ne trouve plus. Cela dit, j'en ai d'avance. Et sinon j'avais trouvé dans le rayon chasse à l'époque des choses pas trop mal qui datent de ma période sous les drapeaux, donc pour les rangers</p>
<p>Pour les chaussure, j'ai une cheville fragile et c'est pire pour madame donc maintenant c'est du haut ou rien si c'est de la rando. Pour la marche ou le tourisme façon routard, c'est plutôt de la tige basse ou des anciennes versions trail, sorte de compromis entre le running et la rando. Je préfère une protection sur le devant si c'est du tissus aussi avec un peu d’imperméabilisant. Jamais été convaincu par les dry machin et goretex pour ça (contrairement aux vêtements). J'ai même des style pataugas pour les fortes chaleurs.</p>
<p>Pour le choix, il faut prendre beaucoup de temps mais il y a l'inconnu de la transpiration. Absolument essayer avec les chaussettes habituelles et en considérant que le pied gonflera. Si tu n'as pas passé au moins une heure, c'est que tu as raté quelque chose. Une paire pour chaque utilisation paraît en effet le compromis à avoir... mais c'est cher. Chaque marque, comme pour le running a ses types de pied. Si je conseille quelque chose, c'est peine perdu car ça dépend de chacun. Je suis bien tombé du premier coup pour la rando, je me suis un peu cherché sur running et marche.</p>
<p>Pour le dos, ne pas hésiter à aller voir un podologue pour des semelles, après un bilan par radio. C'est en partie remboursé....ça dépend :-s</p>App - MyTourBook 21.6.1 - Fredericurn:md5:a71eac41c4d770ac1497a0cedc2919a72022-06-28T16:41:34+01:002022-06-28T15:41:34+01:00Frederic<p>Belle premiere analyse de MyTourbook.<br />
Etant un des developpeurs de MyTourbook, je suis toujours a l'affut des retours terrains des utilisateurs.</p>
<p>N'hesitez pas a faire part de vos critiques/suggestions/demande de fonctionnalites/bugs...etc ici:<br />
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<p>Sportivement,<br />
Frederic</p>